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Wednesday, February 25, 2015

Walk from Kalka to Kasuli (17 km)

Nirbhay: Dare to be Different (27 Challenges)
Challenge 1: Walk from Kalka to Kasuli (17 km)
Date: Sunday, 8th March, 2015, 8:00 am Kalka Mata Ji Gate
Benefits:
1. Test of Mental strength: Will power, Motivation, Persistence
2. Test of Physical strength: 5km steep height, 17 km in total
3. Weight Loss up to 2- 3 kg
4. Scenic beauty of hills
5. The unexplainable happiness when you do it in spite of all odds
6. Self-confidence and will power increases
7. Entry to Nirbhay course if interested in doing.
Every body is invited to join Nirbhay team at his own risk.
Just dare to go beyond your limits
Contact: 9915344327

Wednesday, February 11, 2015

SMARTNESS Test: Are you Samrt?

Are your SMART? Take this Challenge
Only 10% people can solve this in less than 10 minutes.
One a river bank three are following people:
1) Father and his Two sons
2) Mother and her Two daughters
3). Policeman and Thief

Your Challenge is to help them to cross the river, under following conditions:
1. There is only one boat which can accommodate one driver and one other
person only at a time.
2. Only Father, Mother and Policeman can row the boat to other side
3. Thief will beat the family member if police man is not there.
4. Father will beat the daughters if mother is not there
5. Mother will beat sons if father is not there
6. Thief will not run away even if left alone on either of the bank.
7. These people can go and come back, as many time as possible.
This is also a good brain exercise, which will help you to sharpen your mind and increase your concentration.
If you are able to solve it, please mention the time taken by you to solve it.
I will post the answer shortly on: Nimit Matr Experiential Trainings
Nirbay: Face the Fear, Finish the Fear
Visti us at: nimitmatr.in

Sunday, February 8, 2015

How to stop Smoking and Drinking?



Impact of Drug Abuse on Physical and Mental Health

Heart
1.      Heart attack
2.      Blood pressure
3.      Bacterial Infection of blood Vessels and heart Valves

Lungs
4.      Asthma
5.      Lung cancer

Stomach

6.      Inflammation of the stomach,
7.      Chronic constipation,
8.      Abdominal bloating

Muscles

9.      Muscle weakness
10.  Cramps
11.  Short height if used in early age
Kidney
12.  Kidney failure
Liver
13.  Liver damage
14.  Liver failure
Brain
15.  Seizures,
16.  Stroke,
17.   Widespread brain damage/ change leads to
Mental Health
18.  Poor memory,
19.  Lack of attention
20.   Problem in decision-making.
21.  Anger and Anxiety
22.  Stress
23.  Depression, suicide 
24.  Paranoia and  Hallucinations
Injection use
25.  HIV-AIDS,
26.  Hepatitis and many other infectious diseases.

Other impacts of Drug Abuse
Family
27.  Neglect of child and other family responsibilities
28.  Bad role model
29.  Fights and Domestic Violence
30.  Divorces
31.  Wastage of resources on drugs
32.  Financial burden of treatment on family
33.  Others member gets neglected
34.  Adversely impact social prestige of family
35.  Conflict / court cases  because of drug abuser  with others
36.  Death of the drug abuser
Society
37.  Crime rate Increase  (rapes, loots, murders, trafficking)
38.  Dropping out of schools/ poor academic performance
39.  Less productivity at work place
40.  Strain on the health system
41.  Accidents and disabilities  due to drug abuse
42.  Mortality rate increases (Suicides, Illness, Homicides)




Reasons for Drug abuse
व्यक्तिगत
1.      नशे को जानने व एक बार महसूस करने की उत्सुकता वश
2.      रॉब जमाने, स्वतंत्र तथा आधुनिक (माडर्न) कहलाने के लिए
3.      जीवन में कुछ नया करने 
4.      या लोग नशा क्यों करते है यह जानने के लिए
5.      पढ़ने व समझने की क्षमता बढ़ाने के लिए
6.      दुःख, चिंता, बेचैनी, पश्चाताप, , याद, डर या झीझक मिटाने के लिए
7.      उत्सव, त्यौहार, शादी, जन्मदिन या किसी अन्य ख़ुशी मनाने के लिए
8.      अपनों  से बदला लेने के लिए, खुद को नशे से नुक्सान पहुंचाकर
9.      किसी भे चीज़ में असफल होने पर
10.  किसी बीमारी (सर्दी, जुखाम आदि) का इलाज करने के बहाने
11.  कुछ नया व रचनात्मक सोचने में मदद मिलेगे इस गलत फहमी मे
12.  किसी मुश्किल काम या गलत कम को करने के लिए हिम्मत जुटाने के लिए
13.  शारीरिक व मानसिक  थकान मिटाने के लिए
14.  अकेलापन दूर करने या वक्त गुजारने के लिए

समाजिक
15.  दोस्तों के द्वारा जोर दिये जाने पर
16.  दोस्तों के समूह में शामिल  होने के लिए
17.  दुसरो को आदर्श मानकर उनसे से प्ररित होकर
18.  दुसरो  के द्वारा उकसाए जाने पर अपने को मर्द / बड़ा / निडर साबित करना
19.  उत्सव, त्यौहार, शादी, जन्मदिन या किसी अन्य ख़ुशी मनाने के लिए
20.  बड़े लोगों या महत्वपूर्ण लोगों से ताल मेल व दोस्ती  बढ़ाने के लिए
21.  परिवार द्वारा उपेक्षा किये जाने पर
22.  फिल्मो व् संचार माध्यमो का असर
23.  नशे वाले पदार्थो के आसानी से उपलब्ध होने के कराण
24.  माता – पिता द्वारा ध्यान न दिए जाने के कारण  


नशा न छोड़ने के कारण:
1.      नशे को छोड़ने पर कुछ दिनों तक आने वाली शारीरिक व मानसिक मुशकिलों के डर से 
2.      उचित मार्गदर्शन व सलाह के आभाव मे
3.      शरीर पर पड़ रहे बुरे असर की जाँच न करवाने के कारण
4.      शरीर के नशे के बहुत आदि हो जाने के कारण
5.      लम्बी अवधि तक नशा  सवेन करने से दिमाग पर पड़ने वाले बुरे असर की जानकारी न होने के कारण
6.      दोस्तों के विरोध व उनकी मंडली से बाहर होने के डर से
7.      अपने परिवार या पड़ोस में किसी नशे के आदि आदमी के स्वस्थ होने का गलत तर्क देकर
8.      अपने नशे की मात्रा को बहुत थोडा बताकर और उसके फायदे गिनाकर
9.      नशे की मंडली से बाहर अन्य दोस्तों के न होने के कारण
10.  ख़ुशी मनाने या वक्त गुजारने के लिए अन्य किसी तरीके के न होने की वजह से
11.  परिवार के लोगों द्वारा उस आदमी की नशे की आदत को स्वीकार करने के कारण
12.  नशे के कारोबार में शामिल होने के कारण
 

How to stop Drug Abuse:
Individual
1.      Going for a medical checkup to know the effect of drug abuse
2.      Leave the company of drug using friends
3.      Start physical fitness program
4.      Decide to leave the drug with another friend
5.      Seek mentorship from a person who has left successfully
6.      Leave it for  the happiness your loved ones
7.      Develop new habits to pass your time
8.      Set reward and punishment for yourself
9.      Trying stopping it in a when other factors are stable in life
10.  Make new friends who do not use drugs
11.  Expect some failures and try again till you succeed
12.  Make a slide show of picture of harmful effects of drugs on your mobile and see it time and again
Family
1.      Good communication
2.      Warm and understanding relationship
3.      Monitoring his/her activities
4.      Effective Discipline
5.       Being a Good role Model for kids
6.      Knowing the friends the child/ person
7.      Educating the child about the effect of drug abuse
8.      Understanding the problem being faced by the child/ Person
9.      Helping them to solve their problems
10.  Helping them to cope up with withdrawal symptom
11.  Trusting them
School needs to educate students on
1.      Harmful impact of drugs health, academic performance
2.      Risk factors leading to drug abuse i.e.  puberty, peer pressure
3.      How to communicate their problems to parents and teachers?
4.      How to say no to drugs?
5.      How to report drug abuse, by others, safely?
6.      Identifying the symptom of drug abuse
7.      Where to receive assistance to leave drugs?
Society
1.      Celebrating Drug free function
2.      Strict law enforcement
3.      Massive campaign against drug abuse
4.      More recreational facilities
Therapy
1.      De addiction center
2.      Medicines - Psychiatrist
3.      Psychological counseling- Psychologist
4.      Anonyms online groups
5.